推薦夏季養生八款粥
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高血脂的症狀
1腿疼。
專家表示,血管堵塞會導致腿部因供血不足而無法正常活動。一些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛。疼痛可發生於單側或雙側的腿部。
2腳冷。
專家表示,感覺腿腳寒冷或摸上去很涼,應及時就醫。
3小腿肌肉萎縮。
嚴重PAD會出現小腿肌肉萎縮。血流不足會導致肌肉纖維的減少。重度PAD患者小腿肌肉萎縮程度會高達50%。
4腿部麻木或無力。
感覺腿腳麻木或無力,是PAD的一大信號。休息時(而非走路或運動時)出現麻木或疼痛,病情更嚴重。
5皮膚和指甲變化。
PAD會導致腳趾甲及腿部皮膚顏色變化。由於供血及營養不足,腿腳上的毛會發生脫落,或者刮掉後長起來很慢。專家表示,腿部皮膚光亮緊繃,腳趾甲變厚且長得慢,這些症狀會同時出現。
6創口難癒合。
在重度PAD患者中,血液循環不暢會導致腳部出現缺血性潰瘍,傷口呈棕色或黑色並難以癒合,患者疼痛不堪。專家表示,這種情況應儘快看醫生。
高血脂吃什麼好
1靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
2魚類
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
3水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利於降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預防便祕 ,但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、蘋果、無花果、乾梅子、花椰菜、燕麥麩等。乾梅子內含60%屬於可溶性的果膠、黃豆及其製品也具有同樣的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
4大蒜
美國研究人員發現,每天吃半顆蒜頭(整顆更好),可幫助某些人降低10%的膽固醇,而且還能降低血壓。蒜頭裏有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
5洋蔥
洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,並有降低血液粘度的功效,作用和藥物阿司匹林頗類似。
6魚油
魚油中的Omega—3中含有的EPA被譽爲“血管清道夫”,作用爲:
製造前列腺素的主要成分。
調節血脂,降低血液中低密度脂蛋白濃度,升高高密度脂蛋白的濃度。
抗血小板凝集,降低血液粘稠度,增強循環系統的健康,預防血栓形成,改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀,預防腦血栓和腦梗塞。
增強心腦血管的健康及腎臟功能。
結語:看了上文的介紹,我想大家都應該知道高血脂的症狀有哪些了吧!還有小編爲大家推薦的一些適合高血脂患者吃的食物,大家要記得吃哦!希望大家能夠早日擺脫高血脂,擁有健康的身體!
四、黃瓜粥——清熱解毒
材料:黃瓜、粳米。
做法:先煮粳米,待粥快熟時加入黃瓜片,稍煮即成。
功效:此粥清香爽口,可清熱解毒、嫩膚美容。
五、薄荷粥——清熱解暑
材料:新鮮薄荷、粳米。
做法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。
功效:此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效,適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等症。
六、小米蓮子綠豆粥——降火消暑
材料:綠豆50g、小米50g、大米50g、蓮子10粒、圓糯米30g做法:綠豆、大米、小米一起用清水洗乾淨,蓮子洗淨後清水浸泡30分鐘;把所有原料同時放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘(期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底)最後關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。
功效:綠豆爲一種常見的雜糧,性寒味甘,有清熱解毒,降火消暑的功效,十分適合在夏天食用。
七、蓮子百合粥——健胃補脾
材料:粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿蔔適量。
做法:將胡蘿蔔切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。
功效:此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食慾不振有很好的功效。
八、銀耳白果粥——補氣潤肺
材料:香糯米150克,銀耳20克,白果50克,枸杞、精鹽少許。
做法:將銀耳洗淨,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半,文火熬煮成粥後,再放入銀耳和白果,煮開即成。
功效:此粥色澤素雅,能補氣潤肺,保健美容。
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