哺乳期不能吃的4類食物
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哺乳期的媽媽吃什麼代表孩子吃什麼,母乳的優劣直接影響到孩子的健康成長,那麼有哪些食物是哺乳媽媽們不能碰的呢?一起來瞧瞧。
冰鎮飲料、冰激凌少吃或不吃。寒涼水果:西瓜、柿子、梨子、香瓜、柚子等也不適宜多吃。這些食物通過乳汁可能會引起寶寶腹瀉、嘔吐等症狀。
酸澀食物:泡菜、檸檬、酸棗、李子、楊梅等。
寒性食物:綠豆、螃蟹、蛤蜊、田螺、馬齒莧、竹筍等。
回乳食物如麥芽、花椒、啤酒、人蔘等,這些食物會引起乳汁減少,出現回乳,所以不建議食用。
酒、咖啡、煙、可樂、巧克力、濃茶、油炸刺激類食物等應有所節制,儘量少吃爲妙。
哺乳期飲食養生對於提供充足的乳汁,保證新生兒的正常生長髮育十分重要,哺乳的媽媽們飲食上要注意不挑食,營養均衡,可以多吃豬蹄湯,鯽魚湯等,可以補氣益血,助生乳汁,對孩子和自己都好。
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