哺乳期飲食需要注意什麼 這4類食物再喜歡都不能碰
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母乳餵養的媽媽,在哺乳期吃什麼很重要,因爲食物經消化通過乳汁將營養物質傳送給寶寶,直接影響了寶寶的發育及健康狀態,那哺乳期不能吃什麼東西呢?
哺乳期的媽媽們,儘量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強的食物,比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因爲這些刺激性的食物,會通過母乳傳遞給寶寶,這對於身體功能發育未完全的寶寶來說是非常不利的,嚴重的還會影響到寶寶身體健康。
哺乳期媽媽們消化能力還沒有完全恢復,油炸食物含有的脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中,營養元素將會大量流失,不僅不能給媽媽們補充營養,反倒會危害她們的身體健康。
哺乳期媽媽們需要分泌大量的乳汁給寶寶,而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌,所以這段期間應該不吃這些食物,以免出現母乳供給不足的情況。這期間媽媽們如果奶水不夠,可以吃一些催奶的食物,比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。
哺乳期媽媽們不可攝入過多的鹽分,因爲鹽太多會增加腎臟的負擔,不利於寶寶和媽媽們的身體健康。
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