哺乳期能不能吃牛排 哺乳期吃牛排有什麼好處
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牛排是將牛排骨放上胡椒及香辛料一起烹調而成的美食。有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。那麼哺乳期可以吃牛排嗎?
不建議吃牛排。
建議在哺乳期的時候牛排,因爲在牛肉中富含蛋白質和鈣質,如果吃太多的話容易上火,從而影響奶水質量,所以可以的話,儘量不要食用煎炸類牛排。
1、牛排中含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分,具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用。
2、牛肉的氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對術後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,適合哺乳期媽媽食用。
1、哺乳期吃牛排一定要適量,因爲牛排屬於熱性食物,哺乳期吃多了容易導致母乳和寶寶上火。同時牛排所含熱量較高,增加哺乳期所含的脂肪,造成哺乳期體重增加。
2、其次,哺乳期媽媽吃牛排一定要點全熟,不要吃半生不熟的,以免造成腸胃感染細菌。
3、另外,哺乳期媽媽最好不要吃黑椒或其他辛辣刺激味的牛排,以免影響乳汁。
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