爲什麼兒童要多吃水果和蔬菜

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水果和蔬菜裏含有大量的維生素和礦物質,是孩子成長所必須的,只有讓孩子 們補充了充分的營養,才能擁有強健的身體

爲什麼兒童要多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜裏包含的維生素A可以讓孩子們擁有更好的視力另外,在孩子們不斷成長的過程中,還能幫助孩子們預防白內障、黃斑等不少的眼睛疾病。

水果和蔬菜裏還含有大量的纖維。能讓孩子們的腸胃發揮更好的功能,同時還能緩解各種腸胃不適,便祕等症狀。

經常食用水果和蔬菜,能保持孩子們的身體健康平衡,減少孩子患心臟病、糖尿病以及各種慢性疾病的風險。同時還能減少孩子們肥胖的可能性。

家長應該根據孩子們在學校的飲食情況,合理的給孩子們攝入多種、不同種類的水果和蔬菜,從而達到營養均衡的目的。

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