多吃什麼蔬菜可以祛斑 吃什麼水果可以祛斑

皮膚出現斑點對於愛美的女性來說會覺得非常煩惱，想要去除臉上斑點就需要注意正確飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，那麼多吃什麼蔬菜可以祛斑？下面一起來看看吧。

吃什麼蔬菜可以去斑

1、冬瓜

冬瓜能夠達到美白皮膚作用，冬瓜片擦臉或者用冬瓜瓤來清洗臉部，都可以讓臉部皮膚變得非常細膩光滑，能夠讓黃褐斑問題減輕，瓜瓤裏面含有多種維生素，尿酸以及組氨酸，還有微量元素，所以能夠讓皮膚變得比較好。

2、白蘿蔔

白蘿蔔是很常見的蔬菜之一，能夠讓消化系統變得更好，也可以讓食慾增強，不管是生吃還是熟吃，效果都是非常不錯的，而且白蘿蔔裏面還含有非常多的維生素c，能夠抑制黑色素形成，預防脂褐質堆積。

3、土豆

土豆也是一種美白蔬菜，裏面含有非常多的纖維素b族，維生素，脂肪，蛋白質，微量元素以及優質澱粉，可以達到很好的抵抗衰老作用，又可以讓身體裏面的毒素有效的排出，所以應該適當的多吃一些。

4、豌豆

豌豆能夠達到祛斑以及美容養顏效果，豌豆裏面還含有非常豐富的維生素a源，進入身體裏面就會轉化成維生素a，達到滋養皮膚效果，不會產生任何副作用，適當的吃一些豌豆還能夠讓皮膚得到舒展，讓眼睛周圍的皺紋消失。

吃什麼水果可以去斑

1、櫻桃

櫻桃是營養價值非常高的水果，而且裏面還有很多維生素a和c，能夠讓色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

2、西紅柿

多吃西紅柿能夠達到美白皮膚作用，如果皮膚髮黃髮黑，就可以用一些西紅柿汁塗抹在臉上，堅持15天，皮膚就會明顯變白，去斑有着非常不錯的作用。

3、草莓

很多女性朋友都是非常喜歡吃草莓的，平時不怎麼使用化妝產品，皮膚就會很白，因爲草莓裏面含有非常豐富的維生素c，能夠達到去斑以及美白皮膚作用，對於油性皮膚的人來說還是非常適合的。

4、檸檬

檸檬祛斑以及去黑色素的效果就不錯，把檸檬切成片狀放到杯子裏面加入涼水，然後放到冰箱裏面冷藏，用一些水沖泡以後來喝就能達到很好的祛斑作用，治療便祕的效果也非常不錯。