缺鐵性貧血吃什麼補血 缺鐵性貧血怎麼補血
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缺鐵性貧血是因爲身體缺乏鐵元素,從而導致身體經常出現乏力,頭暈眼花或是面色蒼白現象,所以我們應該多吃含有鐵元素的食物。那麼,缺鐵性貧血吃什麼補血呢?接下來就爲大家解答這個問題。
缺鐵性貧血吃什麼補血
1、桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外,桂圓湯,桂圓酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血料理。
2、肝臟
有很多動物的肝臟都含有大量的鐵元素,比如說豬肝,鴨肝,鵝肝等等。這些食物不但口感比較好,而且補鐵補血的效果也是非常理想的。但也不能短期內大量食用,否則很可能導致患者膽固醇過高。
3、紅棗
紅棗含有大量的糖化血紅蛋白,而糖化血紅蛋白又是血液必要組成部分,且紅棗還能夠起到調理內分泌,美容養顏的效果。因此對於衆多愛美的女士來說,紅棗是活血養顏的食材。
4、葡萄
葡萄性平味甘酸,有補氣血、強筋骨之功,歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高,並有多種維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。
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