缺鐵性貧血吃什麼缺鐵性貧血的原因

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缺鐵性貧血可以多吃蛋白質豐富的食物，如牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋以及動物肝臟，還可以多吃富含鐵元素蔬菜、水果，如菠菜、香菇、草莓、大棗、桂圓、蘋果、火龍果等，這些食物對於改善缺鐵性貧血有很好的效果。同時，要注意營養均衡，不要挑食。

缺鐵性貧血吃什麼好
1、葡萄
　　葡萄含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵等元素，也包括多種維生素等營養成分。對貧血具有改善作用，也能起到滋補作用。
2、桂圓
　　桂圓中含有豐富的鐵元素，具有補充營養和促進血紅蛋白再生等作用。可見桂圓補血作用顯著，適用於孕婦和體弱女性等羣體食用。

3、枸杞
　　枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素、鈣、鐵等微量元素不等，枸杞也具有補血潤肺、護肝抗腫瘤等方面作用。
4、黑木耳
　　黑木耳中的鐵元素含量較高，經常食用利於補充充足的鐵元素。黑木耳也具有補血滋養等方面的作用，對女性身體也比較好。
5、動物肝臟
　　動物肝臟中的鐵元素含量極高，易於人體吸收。食用動物肝臟可爲人體提供充足的造血物質，從而調節和改善貧血患者造血系統的生理功能等。

缺鐵性貧血的原因是什麼
1、飲食不當
　　絕大多數人都有偏食習慣，有些人傾向於素食；而有些人喜歡葷食。長期處於飲食偏差狀態，易對人體造成鐵元素缺乏等情況。也不利於人體健康，應合理膳食和飲食結構多樣化較好。
　2、產後盲目減肥
　　孕婦產後爲了恢復身材採取不科學的減肥手段，常見利用節食減肥的方法，節食減肥需要減少食物的攝入，從而達到減少總熱量攝入的效果。該方法短期內可以快速掉體重，但對身體傷害極大，比如易造成貧血等等。

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