缺鐵性貧血怎麼補最快 缺鐵性貧血應該怎麼辦
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缺鐵性貧血是由於鐵的攝入量不足，吸收量減少，需要量增加，利用障礙或丟失過多等原因，引起人體內鐵缺乏導致血紅蛋白合成不足而發生的貧血。那麼缺鐵性貧血怎麼補最快呢？下面一起來了解一下。
缺鐵性貧血怎麼補最快
1.多吃富鐵食物
如：瘦肉、動物內臟、動物血、魚類等，這些食物中的鐵爲血紅素鐵，極易被機體吸收利用，可說是鐵的最佳來源。貧血患者應定期、定量食用一些富鐵食物，以達到基礎的補鐵補血效果。
2.高蛋白飲食
蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右爲宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
3.多吃富含維生素C的食物
如：西紅柿、黃瓜、獼猴桃、鮮橙、鮮大棗等，以促進體內鐵元素的吸收和利用。
4.服用補鐵產品
鐵製劑分爲二價鐵和三價鐵，能被我們人體所吸收的只有二價鐵。目前市場上的補鐵產品數不勝數，這裏小編提醒大家服用補鐵產品要選擇補鐵安全、服用對腸道無刺激，口感舒適的產品爲佳。
5.避免鐵的流失和提高鐵的吸收
不要過量飲茶和咖啡。茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收；最好不要用鋁鍋做飯，鋁會與鐵產生拮抗作用，阻止鐵的吸收；補充適當的維生素C，多吃水果和蔬菜，可以有效促進鐵在腸道內的溶解，利於人體吸收。
相信大家看完上文的介紹後，對缺鐵性貧血怎麼補最快以及有所瞭解了，缺鐵性貧血的人應該注意食補和產品相結合，可以有效緩解缺鐵性貧血帶來的傷害，爲人體補充足夠的鐵元素。
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