經期前吃什麼好 經期前吃什麼比較好
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女性月經來潮之前，良好的飲食習慣和結構，可預防和緩解月經前及月經期的不適症狀。那麼，經期前吃什麼好呢?
經期前吃什麼好
女性在月經來潮之前可以多吃一些補氣養血的食物，如阿膠、紅豆、大棗等。還可以多吃一些溫性的蔬菜與水果，也可以喝一些紅糖水，不僅可以補血益氣，還可以幫助污血排出。多吃高蛋白、高熱量的食物，比如肉類、蛋類、奶類等，這些可以幫助經期女性提高自身免疫力，也可以隨時補充能量，以免造成營養不良。經前飲食葷素搭配，合理膳食，月經纔會正常。
女性在月經來潮之前不要食用含有咖啡因的食物，以免使情緒不穩定，當然也會加重乳房脹痛的症狀。另外，儘量少吃高熱量，高糖分的食物，比如奶油，酵母乳等等，這些食物可以加重痛經。最好也不要吃螃蟹、田螺、柿子、冷飲等一些性寒的食物，以免造成月經提前或者是使得月經量增大、顏色發黑等症狀。
以上就是對經期前吃什麼好的回答。希望這篇回答對您有幫助。
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