溼熱體質如何調理 溼熱體質調理方法
本文已影響9.2K人
本文已影響9.2K人
一般來說,溼有外溼和內溼;外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼,使外來水溼入侵人體而引起;內溼是一種病理產物,常與消化功能有關。而熱與溫度高有關,熱也是一種致病邪氣。那麼,溼熱體質如何調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
溼熱體質如何調理
1、飲食調理
溼熱體質的人羣,應合理飲食,祛溼清熱,增強脾胃運化水溼的功能清肝利膽,避免溼熱內蘊。既不能食用太多辛辣溫燥,大熱大補的食物,又不能多吃肥甘厚膩的食物。可多食用清熱化溼的食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆等;以及食強鹼性的食物,如葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等。
2、避免潮溼
溼熱體質的形成與環境、情志等因素相關,則預防應避免潮溼的居住環境。同時,保持心情舒暢、注意生活起居規律等;可有效防止溼熱體質形成。此外,避免久居溼地,而感受邪氣;應保持室內乾燥,陽光充足。且衣被等,應勤曬,以保持乾燥;勞動或運動後,避免汗出當風,不可立即用冷水洗浴。
3、精神調養
平時應注意生活調養和精神調養,養成良好的生活起居習慣,保證充足的睡眠,並保持心情舒暢。平時可參加輕鬆有益的文體娛樂活動,如散步、下棋等,培養樂觀、愉快的心情。可進行適當的鍛鍊,如氣功、太極拳等,有助於提高身體素質。建立合理的生活方式,保持良好的心態,做好調養,有利於體質的改變。
以上就是關於溼熱體質如何調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
酸性體質如何調理 酸性體質有效地調理方法
痰溼體質如何調理比較好
溼熱體質可以吃百香果嗎 溼熱體質就要這麼調理
陽虛體質如何調理 陽虛體質的調理方法
溼熱體質吃什麼食物好 吃什麼可以調理溼熱體質
痰溼體質如何調理 巧用酵素擺脫痰溼體質
【溼熱體質如何調理】溼熱體質怎麼調理 溼熱體質如何調理飲食
溼熱體質的人怎麼調理身體 溼熱體質的人怎麼做
痰溼體質調理有哪些方法
體內溼熱重怎麼調理 體內溼熱重的調理方法
溼熱體質如何調理
體質溼氣重該如何調理 身體溼氣重怎麼調理
如何調理鹼性體質備孕 調理鹼性體質的方法
如何調理溼氣重的體質
溼熱怎麼調理 溼熱的調理方法
寒性體質如何調理 調理寒性體質的方法
痰溼體質怎麼調理
上熱下寒體質如何調理
上熱下寒體質如何調理 上熱下寒體質的症狀
怎樣改善溼氣重的體質 如何調理溼氣重的體質
痰溼脾虛體質怎樣調理 痰溼脾虛體質該怎樣調理
體質溼氣重該如何調理
痰溼熱症體質如何調理 痰溼是什麼原因引起的
寒溼體質的表現症狀 寒溼體質的調理方法
痰溼體質調理方法有哪些
溼熱體質可以喝豆漿嗎 溼熱體質怎麼調養
溼熱體質三伏天可以泡腳嗎 溼熱體質的人怎麼調理身體
血瘀體質如何調理 血瘀體質的調理方法
寒溼體質怎麼調理
溼熱該怎麼調理 溼熱的調理方法