上熱下寒體質如何調理 上熱下寒體質的症狀
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上熱下寒是寒熱錯雜表現之一。指患者在同一時期內,上部表現爲熱性、下部表現爲寒性的證候。那麼上熱下寒體質如何調理呢?接下來一起來看看吧。
上熱下寒體質如何調理
1.飲食調理
少吃重口味的食物,以及一些生冷的食物,多吃點清淡、溫和食物,來緩解身體上身熱,下身寒的症狀,每天的飲食要規律,一日三餐,不要飢一頓飽一頓,八分飽最好,要注意羊肉、辣椒等食物對於這類體質來說是發物,最好是不要吃,麪食、米飯、銀耳、蔬菜等,是首選,是可以調理身體的,對健康是有利的。
2.起居調理
要有良好的作息習慣,儘量少熬夜,最好每晚11點前就可以進入睡眠狀態,因爲這時進入熟睡狀態中,肝膽可以得到修復,而肝膽是代謝解毒的功能器官,充分休息更有利於肝膽經氣暢行。
3.運動調理
經常運動可以促進血液的循環,還具有排毒的作用,因爲一些上熱下寒體質者,由於不愛運動,經常上身出汗,而下身出汗較少,這樣會導致身體的失衡,而多做運動有助於全身的協調,從而緩解上熱下寒的情況。
4.艾灸
適當針對涌泉等穴位做艾灸,既能補陽,又能滋陰,還能祛除寒溼瘀,消除中焦瘀阻,同時補足中氣,幫助脾升胃降,而這些都在推動心腎相交,改善“上熱下寒”的體質。艾灸的穴位和時間,建議在專業醫師的指導下進行。
上熱下寒體質的症狀
上熱的症狀:容易上火,口腔潰瘍、嗓子疼、牙疼、流鼻血;慢性中耳炎;目赤紅腫,眼乾眼澀;長痘痘;甲狀腺類問題;頭痛頭暈,甚至血壓升高。
下寒的症狀:肚臍以下發涼,經常拉肚子;腰部冷,膝蓋涼;女性痛經,男性陰囊冰冷潮溼;手腳冰涼,特別怕冷;飲食耐溫不耐寒;膚色暗沉,長黑斑,甚至有水腫;便祕或是溏泄。
經過對上文的閱讀,相信大家已經知道了上熱下寒體質如何調理,此外還介紹了上熱下寒體質的症狀,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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