促炎食品有哪些 促炎食品有什麼
本文已影響1.38K人
生活中常見的促炎食品有紅肉、過度加工食品、高糖、高油食物等。
炎症是機體自身免疫系統對外界刺激的一種防禦反應，而抗炎飲食中的“炎”是慢性炎症，是各種細胞因子在壓力或應激狀態下過量產生的低水平慢性炎症，與日常的飲食習慣有很大關係。
如長期食用紅肉、過度加工食品如麪包、含糖飲料、沙拉醬、加工肉製品等高糖、高鹽、高脂肪且含有大量的反式脂肪酸的食品，出現肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病等的風險就會大大提高。
另外長期的精神緊張和壓力也會增加人體的炎症水平。
因此需要保持樂觀的心態和良好的生活飲食習慣，多吃蔬菜、水果，如蔓越莓、葡萄、石榴、草莓等，也可以吃全麥製品、酸奶、芝麻籽、亞麻籽、大豆食品等，同時也要加強運動，保持適宜的體重，以免過度肥胖影響身體健康。
精彩圖片
熱門精選
-
吃什麼對肝臟排毒好 強肝食品有哪些
-
關節炎的飲食有哪些 關節炎的飲食有什麼
-
有效增肌的食品 什麼食品可以增肌
-
有機食品：去往有機食品的健康之旅
-
武漢市民爭撿過期食品 服用過期食品有哪些危害
-
垃圾食品會加重關節炎
-
最危害健康的食品添加劑有哪些,食品添加劑最多的零食
-
致癌物有哪些，哪些食品是致癌物
-
角膜炎忌口食物有哪些 角膜炎忌口食物有什麼
-
促排卵藥物有哪些？哪些藥物可以促排卵
-
促排卵吃什麼食物
-
油炸食品的危害有哪些？應該怎麼減少油炸食品的危害
-
促黑髮的食物有哪些 吃5款食物還你烏黑秀髮
-
促進胃動力的水果有哪些 促進胃動力的水果有什麼
-
食道炎的症狀都有哪些 食道炎有什麼表現
-
扁桃體發炎可以吃油炸食品嗎 扁桃體發炎能吃油炸食品嗎
-
促進代謝的食物 吃什麼促進代謝
-
有助消化的食物 吃什麼促消化
-
黑色食品有哪些 黑色食品有什麼營養
-
美容食品有哪些？美容食品都有什麼
-
冷凍食品吃多了有哪些危害 冷凍食品有新冠病毒還能吃嗎
-
做試管嬰兒促進卵泡發育的食物有哪些?
-
滑膜炎飲食 滑膜炎飲食有哪些
-
補鐵吃哪些食物比較好 補鐵的食品有哪些
-
吃什麼可以生髮 促進頭髮生長的食物有哪些
-
失眠多夢看看促進睡眠的食物有哪些
-
降糖食品有哪些 吃什麼降血糖好
-
速凍食品的質量高於緩凍食品嗎 常見的速凍食物有哪些
-
吃什麼促進排卵 促排卵的食物
-
油炸食品的危害有哪些？