吃什麼促進排卵 促排卵的食物

女性如果沒有成熟卵子排出，會影響生育能力；大多數患者會選擇口服促排卵藥物，可有效恢復正常排卵。但是，很多患者比較擔心它的時間性，希望儘快排卵；針對於這個問題，應理性對待，吃排卵藥需要一段時間後才能排卵，且排卵後也不一定會懷孕。那麼，吃什麼促進排卵呢？接下來就爲大家解答這個問題。

吃什麼促進排卵

1、穀類食物  

日常生活中，應多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物外，還有豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素；因此，經常有不排卵情況的女性朋友，應該多吃這些食物。此外，水魚湯有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可有效促進卵泡發育，對不排卵的症狀，有很好的緩解及調理。

2、豆類食物  

日常生活中，應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候，女性之所以會出現不排卵的情況，多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中，含有植物類雌激素的食物有很多，如黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆，具有很好的促卵泡發育的功效，還能夠補充雌激素；因此，在月經前以及月經後都應多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。  

3、水魚湯類  

很多女性之所以出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所致，這時促進卵泡的發育是關鍵。因此，專家建議，這部分女性在日常生活中，不妨多喝一些水魚湯，具有促進卵泡發育的功效。經常飲用，對一些卵泡發育不好的女性朋友，有很大的幫助作用，且還沒有任何的毒副作用。

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