孕前促排卵養生食譜
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有了寶寶的女人才是最完美的,懷孕是想做媽媽的女性朋友最大的願望。有很多人從孕前就做很多的準備,那麼懷孕前的營養食譜有哪些呢?
糖醋海帶
原料:海帶(鮮) 500克 花生油 30克 白砂糖 100克 醋 20克 料酒 20克 醬油 10克 鹽 5克 大蔥 3克 姜 3克
製作過程
1、.大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末備用;海帶洗淨後一片一片疊好,捲成卷.
2、炒鍋置火上,放入花生油燒熱,放入蔥薑末炸出香味,放入醬油,料酒,精鹽,白糖和適量的清水,把海帶卷放入鍋內煮20分鐘.轉用微火燒至汁水較濃時,淋入醋拌勻,食用時切成絲即成。
說明
菜品口感:脆嫩爽口,甜酸酥香。
食用時間:早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
海帶不宜與柿子、茶、酸澀的水果同食。
圓魚骨髓湯
原料
圓魚1只,豬脊髓120克,姜、蔥、胡椒麪、味精各適量。益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克
製作
將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗淨,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙籤扎數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。
說明
食用時間: 早餐、中餐、晚餐
適合人羣: 本菜適宜懷孕準備期間食用。
功效提示:圓魚,味鹹性平,功能補中益氣,滋陰,適用於中氣不足,虛勞不足,尤宜於孕前服用。調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯,有利於卵子的排出,提高受孕的機會。
食譜相剋
雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
益母當歸煲雞蛋
原料
益母草 60克 當歸 15克 雞蛋 150克
製作
將鮮益母草去雜,與當歸一起放入水中洗淨,用清水三碗煎至一碗,用紗布濾清;雞蛋煮熟去殼,用牙籤扎數個小孔,加入藥汁煮半小時,吃蛋,飲湯。
說明
食用時間: 早餐、中餐、晚餐
適合人羣: 本菜適宜懷孕準備期間食用。
功效提示: 調經養血,適用於婚後久不懷孕,飲用此湯,有利於卵子的排出,提高受孕的機會。
食譜相剋
雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
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