吃什麼食物可以促進排卵
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女性每個月都會有一次排卵,卵子的形成和排除主要由卵巢來完成,女性在排卵期間,受孕能力是最強的時候,很多人都會把握了這段時間來受孕,但如果排卵不好或者是沒有排卵,女性朋友就需要通過飲食調理來輔助排卵,那麼吃什麼食物可以促進排卵呢?
女性平時應該多吃些穀類食物,穀類食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質是受精卵正常發育的關鍵營養物質。 因此準備懷孕期間的女性不如多吃些豆製品來促進排卵。以黑豆爲代表,黑豆有補充雌激素的功效,將若干黑豆用清水浸泡12小時左右後用清水煮至熟透,少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天,能起到促進排卵的作用。
很多女性不排卵,多半與卵泡發育不完全有關係,這個時候調理飲食促進卵泡的發育是關鍵。平時可以多喝一些水魚湯,以促進卵泡發育,並且水魚湯沒有任何的毒副作用,還有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅能有效的促進卵泡發育,同時對各種導致不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
材料:枸杞子 500 克,羊腎 1 對,羊肉 250 元,粳米 250 克,蔥白 5 克。
製法:將羊洗淨,剁成末,枸杞子洗淨,全部放入沙鍋內煮粥,待肉敦米爛時即成。食肉喝粥。每日 2 次,早晚空腹溫服。
功效:溫補腎陽,和中健脾,主治腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
材料:黑豆30克、糯米60克
做法:將黑豆、糯米洗乾淨,放在鍋內,加水適量,用溫火煮成粥。每日服用。
功效:改善黃體功能不足。
材料:蓮子、豬肚各適量。
組佛啊:將豬肚洗淨,納入蓮子,兩端紮緊,置鍋中燉料,加入食鹽適量及味精即可食用。
功效:健脾補虛益氣,適用於治療脾虛導致的排卵功能障礙性不孕症。
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