降糖食品有哪些
本文已影響2.03K人
本文已影響2.03K人
一般空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下,餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高於這一範圍,稱爲高血糖。而飲食控制是糖尿病防治的基礎;那麼,降糖食品有哪些呢?接下來就給大家解答這個問題。
降糖食品有哪些
1、西紅柿
因爲西紅柿中含有的糖分非常低,非常適合血糖高的患者食用,且食用後可以降低血糖。同時,西紅柿中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等,也有利於身體健康。
2、魔芋
因爲魔芋是一種低熱能、高纖維素食物,其所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果。同時,因魔芋的飽腹感非常強烈,能延緩葡萄糖的吸收,可有效地降低餐後血糖,從而減輕飢餓感。
3、獼猴桃
因爲獼猴桃的含糖量是水果中較低的,較適合高血糖患者食用。且獼猴桃可刺激胰島細胞分泌胰島素,食用後還有降血糖的作用,尤其適合一型糖尿病患者食用。此外,對於糖尿病患者來說,石榴茶也是一種非常理想的飲品。
4、纖維素高的食物
因爲纖維素是一種不能爲人體消化吸收的多糖,高纖維食物可降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,還能減緩糖尿病人的飢餓感。常見的纖維素高的食物有綠豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
5、大豆及其製品
因爲大豆是植物性蛋白質的來源,不僅含量豐富,而且生理價值也高,必須氨基酸種類齊全,可以與動物性食物相媲美。同時,大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂等,對降血糖有利。此外,大豆中碳水化合物有一半爲人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
以上就是關於降糖食品有哪些的介紹。希望以上內容對您有幫助。
油炸食品的危害有哪些?
降血糖的食物 這些食物還有何功效
降火潤燥的食物有哪些 有助於潤燥降火的食物
這些食物其實並沒有降血糖的功效
降血脂的食物有哪些
如何降血脂 降血脂有哪些食物
致癌物有哪些,哪些食品是致癌物
常見食用菌有哪些品種
降壓食物和水果有哪些
有助於降血糖的食品有哪些 5大常見的降血糖食物
降血脂的食物都有哪些
吃什麼食物可以降血糖?血糖高不能吃哪些食物?
低糖飲食的好處 低糖飲食的食物有哪些
如何降血糖 多吃6種食物有效降血糖
孕婦降血糖的水果有哪些 孕婦降血糖的十種最佳水果
春季降火的食物 春天哪些食物對降火有幫助
吃什麼可以降血糖 玉米降血糖哪些人不能吃
降血壓食物有哪些 吃什麼可以降血壓
適合糖尿病用的降壓藥有哪些
哪些中藥可以降血糖
降血糖的中草藥有哪些 血糖高吃什麼中藥
【降血糖食物】降血糖食物有哪些
降血糖最有效5種食物 吃什麼食物降血糖
降脂降壓的食物有哪些 這6種食物要多吃
降血糖按摩哪裏最有效 糖尿病按摩降血糖圖
糖尿病食療法有哪些
補鐵吃哪些食物比較好 補鐵的食品有哪些
抗糖不能吃的食物有哪些 抗糖的食物都有哪些
降脂食物有哪些 常吃二十種降血脂食物
女性抗糖食物有哪些 抗糖要拒絕哪些食物