月經時間怎麼算天數 月經天數是怎麼算的
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規律的月經週期對女性健康有很大幫助,通常女性要了解自己的月經時間怎麼算天數,可以儘早發現異常,那麼月經時間怎麼算天數?
月經時間怎麼算天數
正常月經有周期性,出血第一天是月經週期的開始,兩次月經第一天的間隔稱爲月經週期,一般21天至35天,平均28天。月經持續時間稱爲經期,一般2-8天,平均4-6天。經量爲每次月經總出血量,正常月經量20至60毫升,超過80毫升即爲月經過多。經期應注意保暖,避免過度勞累。
月經紊亂的最重要是找出原因,根據病因進行治療。首先在飲食方面,不要爲了減肥而過度減肥。多吃新鮮水果、蔬菜、高蛋白類食物,多喝水,補充體內所需水分,同時多參加各種運動增強體質,避免熬夜破壞正常生理規律。可以經常吃補氣血的食物,如紅棗、豬血、枸杞等。
月經是指伴隨卵巢週期性變化出現的子宮內膜週期性脫落和出血,月經血呈暗紅色,除血液外,還有子宮內膜碎片、宮頸粘液和脫落的陰道上皮細胞。希望這篇回答能幫助到您!
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