月經怎麼算週期 月經如何算週期
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月經週期通常是從月經來潮的第1天開始計算，然後到下個月來找的第1天，中間間隔的時間屬於月經週期，那麼月經怎麼算週期？
月經怎麼算週期
正常月經週期在28-35天之間，如提前或推遲，應特別注意。但是，體質因人而異，這個時間也不一樣。可以參考那個，但最好的方法是具體情況具體分析，而不是權威數據。很多人認爲正常的月經週期應該是這個月月經結束後下個月的月經，其實這種方法計算錯了。通常月經週期大多從本月心血來潮的第一天到下一個心血來潮的前一天是完整的月經週期，其間自己會經歷濾泡期、排卵期、黃體期、月經期。
建議患者經期請好好休息，不要太累。如果有痛經，也可以躺在牀上休息一兩天。月經期間注意清淡飲食，適量補充營養，多吃新鮮水果蔬菜，儘量避免辛辣油膩。月經期間注意不要接觸冷水，保暖不要感冒。
另外，月經週期很難完全下結論，平時可根據自身情況進行調整，定期登記月經情況，如有異常及時就診。希望這篇文章能夠幫助到您！
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