怎麼算月經週期 月經週期該怎麼算
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月經的正常與否關係到女性婦科健康,月經通常是比較規律的,很多女性不知道怎麼算月經週期,那麼怎麼算月經週期?
怎麼算月經週期
月經週期的計算,相鄰兩次月經第一天的時間爲月經週期,通常月經週期應該每30天來一次。如果月經提前或錯誤後一週內有規律,月經週期在23-37天內,規律一切正常, 經期一般在3-7天以內。月經週期<23天,一般提示黃體功能不足,有內膜息肉或粘膜下肌瘤,月經週期短,經期長。月經週期達37天以上,往往減慢且無規律,提示卵巢早衰,有多囊卵巢,卵巢分泌功能異常。
月經量少,月經週期長,氣血不足,可吃補氣血的食物,如紅棗小豆。可以在市場上買到相應的藥物進行調整,如黃芪、當歸等。月經不調,如經前乳房脹大、痛經等,可選用疏肝理氣的食物或藥物調理,如泡玫瑰花或金菊花茶飲用, 或服用逍遙丸等。
月經期間建議調整自己的情緒,放鬆,緩解生活和工作壓力,有規律的生活,避免熬夜,避免過度勞累。希望這篇回答能幫到您!
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