熬夜跑步會怎麼樣 熬夜跑步的影響
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在日常生活中,無論是讀報還是瀏覽新聞,經常看到關於熬夜導致的各種緊急情況的報道。雖然這種事情很常見,一些年輕人認爲還很年輕,不把身體當回事,熬夜對身體非常有害。那麼熬夜跑步會怎麼樣?
熬夜跑步會怎麼樣
熬夜後跑步大有可能造成猝死,而多發生在器質性心臟病的基礎上。於冠心病的患者來講,熬夜之後的運動經常導致心肌梗死、心絞痛、急性心肌的缺血。及心肌細胞的電活動紊亂,致使惡性的心律失常發生,更甚發生猝死。於某些遺傳性的肥厚型梗阻性的心肌病患者而言,熬夜之後劇烈地跑步常會導致急性缺血性事件,最終致猝死。
提倡患者多吃滋養腎陰的食品或藥物,飲食及日常的生活規律可以幫助體內的陰陽平衡。入睡的時候,身體仍舊在清醒和活躍的狀態,這就能消耗體內的陰及液。如長時間地熬夜,陰陽會失衡,最終引起陰虛。患者能夠食用一些動物肝臟、動物血液製品、動物腎臟、菠菜、黑木耳、蓮藕、牛肉、黑芝麻等食物來調理身體。
建議患者養成良好的睡眠習慣,避免經常熬夜。希望這篇回答能幫助到您。
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