喝酒後跑步好不好 喝酒對跑步的影響
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喝酒是很多男人的嗜好,儘管都說喝酒有害健康,還是有很多人捨不得放下酒杯,有的人甚至在參加跑步運動之前,都習慣喝點小酒來提神,那麼喝酒後跑步好不好呢?
常喝酒的人神經系統功能紊亂,對外界刺激的反應能力降低,準確性和協調性受到影響,跑步的時候容易出現動作緊張失調的現象,不能快跑,甚至容易發生扭傷,摔傷等危險。
人體攝入酒精太多,導致心臟發生脂肪性變,收縮力降低,不能壓縮更多的血液參加循環,並且使大靜脈的血液迴流發生障礙,跑步時容易發生心慌頭暈,腹痛等不適。
喝酒容易引起動脈硬化,導致血管彈性降低,供給肌肉的營養減少,導致肌肉收縮無力,跑步的時候不能跑出較好的成績。
喝酒後跑步容易引起感冒或凍傷,主要是因爲酒精能麻醉體溫調節中樞,使身體失去調節體溫的能力。尤其是冬天喝酒後跑步,體溫調節中樞不能很好的調節體溫,更容易感冒。
喝酒是很多男人的嗜好,儘管都說喝酒有害健康,還是有很多人捨不得放下酒杯,有的人甚至在參加跑步運動之前,都習慣喝點小酒來提神,那麼喝酒後跑步好不好呢?
喝酒後馬上跑步,大量血液迅速流向四肢肌肉,肝臟和腸胃道的血液供應減少,這樣一來就會妨礙肝臟對酒精的分解作用,還會損傷消化功能。
人體攝入太多酒精,容易導致肌肉產生疲勞,鬆弛和肌張力下降,肌肉內產生大量乳酸,跑步後更容易引起四肢痠痛的現象。
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