跑步會影響身高嗎 跑步會不會影響身高
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跑步會不會影響身高,一般需要根據具體情況判斷。
1、會
如果是青少年,身體正處於生長髮育階段,身體長骨幹骺端之間的骨骺還沒有完全骨化,跑步可以加快身體新陳代謝,刺激促進生長髮育的激素分泌,從而刺激骨骼生長。另外,長期跑步可促進骺軟骨增殖、骨化,使人增高。因此跑步對身高會有影響,可促進身體長高。如果是高強度跑步,且跑步時間過長,或跑步姿勢不正確等,容易對身體各關節造成擠壓或磨損,還可能會導致骨質疏鬆、營養不良等現象,對身高造成影響,不利於長高。
2、不會
如果已經是成年人,而且身體的骨骺已經完全骨化,骨骺線已經完全閉合,這種情況下,跑步通常不會促使骨頭生長,因此不會影響身高。
建議平時適量跑步,避免引起身體損傷,還要定期監測身高增長情況,同時可多吃新鮮水果蔬菜,促進身體生長。
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