肩周炎的按摩方法 肩周炎有哪些按摩方法
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按摩對身體有很大的好處,按摩具有活血化瘀、消腫止痛,改善局部血液循環、調節氣血陰陽失調,提高免疫能力的作用。不同的部位按摩會有不同的效果,那麼肩周炎的按摩方法?
肩周炎的按摩方法
肩周炎的按摩方法主要是通過兩個方面。首先可以用一指禪按摩和滾動按摩的方法按摩肩頸椎骨旁的肌肉,大概十五分鐘左右,以緩解周圍肌肉痙攣,爲更好的實施後面的手法做準備。然後,用手指或指間關節點擊肩部穴位,如肩井穴、風池穴、肩部穴位等。並刺激阿是穴,再以揉捏、手法、配方按摩三角肌。
疏散局部的筋節,大概需要10分鐘來排空局部肌腱。最後搖動五到十次,放鬆三角肌等上肢肌肉。然後通過牽拉肩關節進行治療,因爲肩周炎這種疾病本身就會使肩關節的活動受限,所以適當的牽拉有助於鬆解粘連,可以有效的緩解關節的活動度,更好的達到治療肩周炎的目的。
生活中要做好肩部保暖防寒措施,避免工作時不良坐姿。坐着的時候要擡頭挺胸,保持良好的姿勢,預防疾病。希望這篇回答能幫助到您!
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