例假前失眠是怎麼回事 例假前失眠是爲什麼
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失眠是一種非常普遍的現象,如果失眠發生時間長,應該注意,可能是一種疾病。如果長期得不到改善,就會導致人體機能明顯紊亂,那麼例假前失眠是怎麼回事?
例假前失眠是怎麼回事
月經前失眠有以下幾類。首先,這是一種正常的生理現象,女性月經前激素水平波動較大,如性激素、甲狀腺激素、腎上腺皮質激素等,會影響女性的物質代謝,干擾大腦中樞神經系統,導致女性失眠。其次,精神和神經因素有關,因爲生活、工作等方面的壓力比較大,會導致大腦皮層的功能障礙,情緒和生物節律沒有正常的調節,在月經這一特殊生理時期,女性身體各方面都有很大的變化,這會導致月經前失眠。
月經前失眠的發生與雌激素的急劇下降有關,女性在月經前期和月經期還表現出身體不適、情緒變化、頭痛、疲勞、胸痛、緊張等症狀。這些症狀通常在月經前7-14天開始,在月經前2-3天達到高峯,月經後消退,超過70%的女性抱怨月經期間失眠,失眠其實很常見。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜,希望這篇回答能幫助您。
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