核桃裏有DHA嗎
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一般情況下,核桃中含有DHA成分。
核桃是日常生活中常見的堅果食物,極具營養價值,核桃中富含亞酸油及DHA、蛋白質、核桃多酚等,不僅能促進水分吸收、促進排便,還具有促進腦部發育、提高記憶力的作用。DHA通常被稱爲腦黃金,蘊含大量不飽和脂肪酸,能夠促進大腦、視覺發展,幫助維持視網膜和大腦的健康。但是DHA不宜自己進行補充,應該在醫生的建議下進行補充,避免因補充過多造成一些不良反應。
需要注意的是,核桃中雖含有DHA成分,但含量較低,所以只能進行輔助補充,不能把核桃作爲補充DHA的主要途徑,若是體內非常缺乏DHA,最好在醫生的建議下攝入。並且日常生活中,應該注意飲食均衡,保證營養的均衡攝入,避免因營養不良影響正常的生長髮育。
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