走路走多了怎麼緩解疲勞

本文已影響2.63K人 

走路走多了可通過休息制動、泡腳、按摩的方法緩解疲勞。具體分析如下:

走路走多了怎麼緩解疲勞

1、休息制動

可通過臥牀休息,將雙下肢擡高,有助於促進靜脈血液迴流,緩解腿部腫脹以及緊繃感,在一定程度上能夠緩解疲勞。

2、泡腳

還可通過熱水泡腳的方法促進血液循環,也能夠在短時間內將肌肉中的乳酸代謝掉,有助於緩解肌肉酸脹不適感。

3、按摩

還可通過適當按摩,使全身緊繃的肌肉得到放鬆,使血液循環得到改善,能夠有效緩解身體疲勞感。

如果症狀長時間不能改善時,建議到醫院完善相關檢查,根據引起的原因採取合適的治療方法。

精彩圖片

熱門精選