眼睛疲勞怎麼緩解 如何緩解眼疲勞
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現在電子產品是很盛行了,一天中大部分時間都在面對電子產品,時間長了就很容易導致視力疲勞,特別是現在的孩子也會每天看手機,時間長了對眼睛的損傷都比較大,會導致眼睛疲勞,進而就會導致近視,因此大家在平時要保護好我們的眼睛,那麼,眼睛疲勞怎麼緩解呢?
眼睛疲勞怎麼緩解
1、對眼球部位輕輕按壓
把雙手清洗乾淨,雙眼閉上,用食指和中指指腹輕輕地對眼球部位按壓,持續20秒鐘左右,在按壓時要注意力度不能過大,也可以使用手指指腹,對眼球部位旋轉按摩20秒,每天早晚各做一次,能促進局部的血液循環,緩解其壓力。
2、眼球運動方法
雙眼要看向前方,頭保持不動,眼球以上下左右的方向逆時針先轉動三次,然後順時針轉動三次,每天早晚各做兩次,能讓眼外肌肌肉得到放鬆,緩解了視力疲勞感。
3、對額頭部位按壓
把雙手的第234手指並排放在額頭的中間,分別向兩邊的太陽穴方向按摩,邊移動邊按摩,當快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓,能緩解眼部的壓力,每天早晚各做兩次,可刺激眼部周圍的穴位。
4、仰頭眨眼的方法
首先把頭部往後仰且不停眨眼睛,可促進局部血液循環,讓血液流通更加順暢。當眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛,緩解視疲勞,每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成,滋潤眼球,防止眼乾。
5、對眉間按壓
把眼睛閉上,把雙手的大拇指貼在眉毛尾部,先是用大拇指輕輕地按壓,然後旋轉10秒鐘,能讓眼睛得到放鬆,每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經,緩解了視疲勞,降低了偏頭痛的發作次數。
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