早上吃什麼東西養胃 早上吃那些食物養胃
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早餐想要養胃，可以吃易消化且清淡的食物，也可以吃流食，那麼早上吃什麼東西養胃
早上吃什麼東西養胃
養胃的食物有牛奶、山藥、南瓜、大棗，主食以饅頭、麪包等發酵類的食物爲主。具體如下：溫熱的牛奶。牛奶可以在胃黏膜表面形成一個保護層，有助於保護腸胃，而且還能夠補充蛋白質；山藥。山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶，能夠有效地幫助消化吸收、調養脾胃，而且山藥性味平和，適用於脾胃虛弱、消化不良、腹瀉和便祕的患者。
南瓜。南瓜質地細膩，有利於保護腸胃黏膜，長期吃可以有效的改善腸胃功能；大棗。大棗是一味藥食同源的食品，是調補脾胃的常用藥物，中醫認爲大棗能夠補脾益胃、養血補虛。
主食以發酵類的食物爲主，比如麪包、饅頭，經過發酵的食物更有更有利於消化、吸收，減輕腸胃的負擔。從中醫角度，早上最好吃熱的食物有助於養胃，所以可以每天早上喝一杯熱蜂蜜水，並且可以葷素搭配，適當的補充蛋白質和維生素等營養物質增強體質。但要禁忌早上吃辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重腸胃的負擔引起不良反應，而且對胃有一定的刺激。希望這篇回答能幫助到您！
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