打呼嚕是因爲枕頭高嗎
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枕頭過高是導致打呼嚕的原因之一。
睡覺枕頭墊的過高,枕頭墊高了之後,導致鼻咽部的軟齶後塌明顯,軟齶後塌之後與咽後壁相貼,導致鼻咽部的前後徑明顯變窄,就容易出現通氣受限,從而出現氣道狹窄,導致出現打呼嚕。另一方面,枕頭過高會導致頸部的脂肪堆積更加明顯,脂肪堆積導致頸部的氣道更窄,從而導致打呼嚕加重。
經常打呼嚕容易誘發出現心臟病、高血壓、糖尿病等等,積極對症處理之後打呼嚕的症狀應該就會有明顯的改善,在睡覺時建議保證枕頭適當的高度,避免過高也避免過低,同時儘量側臥位減少打呼嚕。
如果在調整枕頭高度後,打呼嚕仍呈持續性,建議到醫院的耳鼻喉科詳細的檢查,因爲打呼嚕還可由肥胖、鼻炎、扁桃體炎、甲狀腺功能減退、心功能衰竭等疾病引起,可在醫生指導下完善睡眠監測明確打呼嚕具體的病因,確診之後一定要積極的處理。
日常生活中,要保持室內保持空氣清新,適當開窗通風換氣,保持適宜的室內溫度。睡覺時可在臥室使用加溼器,平時避免熬夜,保證充足的睡眠。
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