跑步可以降低血糖嗎 跑步能降低血糖嗎
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血糖對於人體是十分的重要,是人體不可或缺的能量來源,,生活當中一些高血糖的人在進行積極的鍛鍊,希望可以降血糖。那麼,跑步可以降低血糖嗎?
跑步可以降低血糖嗎
跑步可以降低血糖,這是因爲人在跑步的過程中會消耗一些能量,而吃一些食物爲身體提供能量。但是在給予能量的過程當中,糖尿病人的胰島素分泌不夠,或者效果不敏感。這些高能物質不可以被身體轉化後再利用,而會以血糖的形式留在體內。通過跑步,可以利用運動中多餘的血糖消耗能量,使血糖不會太高,也就是所說的加強運動或者運動式療法來降低血糖。
對於糖尿病患者,一般建議人進行生活方式的調整,加強運動,以便通過運動降低血糖。跑步是一種很好的有氧運動,適合各個年齡段的糖尿病人。其中跑步包括快跑、中跑和慢跑。一般來說,人們提倡慢跑和適度跑步。有氧運動跑步到輕微出汗,可以有效降低血糖,不出現低血糖。所以跑步肯定是可以降血糖的,建議用這種方法降血糖,減少降糖藥的用量。
首先血糖高的患者要排除具體原因,然後進行生活方式干預,可以定期監測血糖,血糖高時給予藥物治療。希望這篇回答能幫助到您!
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