女人保持年輕姿態 吃什麼好
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女人都是愛美的,沒有醜女人只有懶女人,對女性來說,愛美是女人的天性,而女人想要漂亮健康的肌膚,光有各種昂貴的護膚品是不夠的,只有通過食補加護膚才能讓你的氣色好,纔可以讓你看起來更加年輕。今天我們就一起來看看女人美容養顏湯有哪些吧。
女人美容養顏湯有哪些
1、銀耳蓮子枸杞湯
做法:
1.先把銀耳放入水中浸泡開,再去掉黃蒂,直接用手撕成小塊,再放入鍋裏,倒入清水,大火煮開。
2.再把紅棗和桂圓肉清洗乾淨待用,蓮子洗乾淨後放入溫水裏面浸泡開,銀耳煮開後轉成小火慢慢煮至熟軟。
3.再放入蓮子,煮60分鐘左右,放入桂圓肉、紅棗,以及冰糖,熬煮至熟爛即可盛出。
2、木瓜燉雪蛤
做法:
1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚,第二天去黑筋、髒東西,再清洗乾淨後控幹水,然後把紅棗洗乾淨後去核。
2.再把木瓜洗乾淨後去皮、去核,以及去瓤,再把雪蛤放入木瓜裏面,放入紅棗,放入冰糖,然後放入燉盅裏面。
3.大火煮開後中小火慢慢燉煮60分鐘,食用時倒入椰漿口感更好。
3、蟲草花阿膠烏雞湯
做法:
1.先把烏雞處理清洗乾淨,再放入沸水裏面焯去血水,阿膠處理好後放入燉盅裏面,再倒入黃酒攪拌均勻。
2.之後放入烏雞,倒入水,再放入清洗乾淨的蟲草花,以及紅棗、桂圓、枸杞,蓋好鍋蓋燉煮兩個小時,再放入少許鹽調味即可食用。
4、五紅湯
做法:
1.先把紅棗洗乾淨後去核,如果麻煩也可以不用去核,把紅豆、花生米以及枸杞都沖洗乾淨,再一塊放入電高壓鍋裏面。
2.倒入適量水,通電後按下煲湯的按鈕,等着電高壓鍋自動排氣即可打開慢慢品嚐。
美容養顏吃什麼?
1、菠菜
女人吃什麼可以美容養顏?菠菜是不錯的選擇。
2、黑芝麻
如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。
3、甜菜
通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養顏效果,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認爲,常食荔枝可使人面色紅潤,身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆,原產於非洲,含有多種植物膠質,嚐起來滑溜順口,有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外,秋葵富維他命C與水溶性纖維,多吃可以養顏美容,讓肌膚白嫩細滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7、石榴
石榴有很強的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝,補充體內能源,並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用,能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點小高,20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。
9、南瓜
南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。
10、檸檬
檸檬是衆所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。
12、紫甘藍
紫色甘藍,含有和同爲紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉着。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
結語:女人怎麼保養身體,這還是需要多看看的,怎麼吃才健康,擁有好氣色,擁有年輕的姿態,這些都是非常的重要了。美容養顏可以多吃點菠菜,因爲菠菜能讓皮膚更結實,菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物,有助於防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善皮膚彈性。
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