跑完步可以喝無糖可樂嗎 跑完步能喝無糖可樂
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跑完步是否可以喝無糖可樂,通常需要根據跑步的原因、喝無糖可樂的量等因素進行判斷。
1、可以
跑步如果是爲了提高體質、增強免疫力,通常在跑完步後半小時左右,可以喝無糖可樂,但建議適量喝常溫的無糖可樂。因爲可樂屬於微量元素含量比較豐富的碳水化合物,可以爲人體補充因跑步出汗丟失的水分和電解質,適量飲用通常不會對機體健康產生影響。
2、不可以
跑步如果是爲了減輕體重或保持體重,跑完步通常不可以喝無糖可樂。無糖可樂的熱量雖然比正常可樂低,但是喝得過多仍會導致熱量攝入超標,不利於體重減輕。另外,跑完步不建議立即喝無糖可樂,特別是經過冷藏或冷凍的無糖可樂,容易導致腸胃受到刺激,引起噁心、反酸等不適。
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