無糖可樂對身體有哪些危害 一天一瓶無糖可樂算多嗎
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無糖可樂加入人工甜味劑,沒有糖分,但是咖啡因等其他成分對人體沒什麼好處,過量攝入還會有很多危害,那無糖可樂對身體有哪些危害?一天一瓶無糖可樂算多嗎?
1、無糖可樂和普通可樂一樣是一種碳酸飲料,食用過多的碳酸會刺激胃腸道,引起腹脹、腹痛等不適,飲用過多可能使人體酸鹼失衡、鈣物質流失,進而增加患骨質疏鬆的危險,建議平時少喝碳酸飲料。
2、長期喝無糖可樂可能會導致短暫的成癮反應,因爲無糖可樂中含有的阿斯巴甜人體攝入後會引起短暫的成癮反應,阿斯巴甜是人工甜味劑,剛開始喝完無糖可樂之後大腦會短暫的感覺攝入糖分,然後分泌胰島素來處理,稍後身體就會因爲過度興奮而感到疲憊,這種現象和可卡因很相似,久了身體並沒有感到滿足,反而還是想要攝入糖分。
算多。
無糖可樂是把可樂的糖換成代糖製成的可樂,雖然代糖不會產生熱量,但是沒有什麼營養,而且無糖可樂中的其他成分並不是人體所必需營養素,如果攝入不當,反而會給人體帶來傷害,比如磷酸會酸化牙齒,還會影響其他礦物質的吸收,而其中的咖啡因會興奮神經,晚上飲用容易影響睡眠,而且天天喝很甜的飲料會影響其他食物的攝入,進而影響人體必需營養物質的攝入,建議日常飲用白開水最好,少喝碳酸飲料。
1.43大卡。
一瓶600毫升的無糖可樂的熱量只有1.43大卡,與其他食物轉化的熱量相比,幾乎可以忽略不計,但是這不代表無糖可樂就可以多喝,因爲無糖可樂中的其他成分並不是人體所必需營養素,如果攝入不當,反而會給人體帶來傷害。
適量的飲用不會。
無糖可樂和普通可樂的區別就是添加的甜味劑不同,其他組成成分是一樣的,所以無糖可樂和可樂一樣含有咖啡因,適量的攝入咖啡因一般不會對精子質量造成影響的,但是如果天天喝一瓶甚至一天喝幾瓶的情況下,會對精子的活力造成影響,過多飲用可樂還可能導致肥胖、增加患骨質疏鬆的風險等危害,所以平常還是少喝比較好。
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