岔氣怎麼辦才能快點好
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岔氣,又稱急性胸肋痛,是指運動時胸壁某部位出現疼痛,且說話、呼吸和咳嗽時疼痛還會加劇。一般多見於跑步、跳躍、攀高或搬重物等。那麼,岔氣怎麼辦呢?怎樣才能快點好呢?接下來就爲大家解答這個問題。
岔氣怎麼辦才能快點好
1、按摩治療
岔氣可通過按摩來緩解。可針對疼痛部位,做一些點壓按摩。可先保持仰臥狀態,然後在醫生指導下按壓天宗穴、雲門穴、章門穴等穴位來緩解岔氣的情況。此外,在進行按摩前可適當塗抹冬青膏,可有效預防肌膚損傷,從而使其症狀得到有效緩解。
2、藥物治療
岔氣可通過藥物來緩解。尤其是對於腰部岔氣的患者來說,因腰部岔氣屬於軟組織急性損傷,所以,在腰部岔氣後還可口服一些具有活血化瘀的中藥來進行緩解。如跌打丸、三七片等這些藥物,可起到止痛活血的作用,從而可很好的緩解岔氣的情況。
3、調整呼吸
岔氣可通過調整呼吸來緩解。可自己進行調整,把呼吸節奏控制好,要和運動的節奏配合起來,做到二步一呼一吸,直到症狀緩解或消失爲止。此外,還應注意多休息,在未康復前,應避免重體力勞動。
4、運動療法
岔氣可通過運動療法來緩解。可把與患側相同的肢體舉起來,然後向相反的一側伸展,在伸展時憋住氣,保持幾秒鐘。做到一憋氣,二拉伸,三拍打的方式來進行緩解。此外,還可用小臂架在岔氣人的腋窩處,用力不斷向上提,另一隻手抓住手腕不斷向上升,通過一提一升的方法來緩解,可反覆操作3~6次。
以上就是關於岔氣怎麼辦才能快點好的介紹。平時應在運動前做好準備活動,運動時應保持平穩的頻率。希望以上內容對您有幫助。
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