孕吐怎麼辦才能舒服點
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懷孕大約5周起,在早晨空腹時,常常會有噁心、嘔吐的現象,半數以上的孕婦都會發生孕吐,只是症狀和程度因人而異,那孕婦孕吐怎麼辦才能舒服點?
孕期出現孕吐時,可將平時的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯後2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養,主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之,想辦法別讓胃空着,反應就會逐漸減輕。
出現噁心嘔吐時,可以含一片生薑、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等等,都有助緩解噁心感,待嘔吐稍有好轉,再根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸,同時按揉內關穴,也能緩解孕吐。
1.飲食的選擇上不宜過於油膩。適當增加酸味和鹹味,可幫助開胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起牀前,不妨吃些蘇打餅乾、小麪包,給自己墊墊底,減少晨吐。也可隨身攜帶一些酸性食物,一旦想吐,隨時吃上一些,可以極大程度地降低孕吐反應。
3.遠離較重的氣味,如臭味和油煙味等刺鼻氣味。建議日常可戴口罩出門!以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞。
原料:甘蔗榨汁1杯,姜1塊,水適量。
做法:姜去皮洗淨,刨磨成姜茸,榨出薑汁1茶匙。薑汁加入甘蔗汁攪勻,隔水燉約20分鐘即成,或只是燉熟也可以。
功效:薑汁能驅寒、健胃、止嘔,甘蔗汁則能清熱生津、下氣潤燥,可治反胃嘔吐。
原料:生薑10克,小米100克。
做法:將生薑洗淨去皮後切成細絲備用;然後將淘洗乾淨的小米放入鍋中熬煮,水開後加入薑絲小火慢煮至熟即可。
功效:生薑中含有的姜烯、姜酮類物質能夠幫助有效止吐之外,生薑搭配小米,具有很好的除煩止嘔、清胃和中的功效。
懷孕大約5周起,在早晨空腹時,常常會有噁心、嘔吐的現象,半數以上的孕婦都會發生孕吐,只是症狀和程度因人而異,那孕婦孕吐怎麼辦才能舒服點?
要認識到孕吐不是病態,只要心情愉快,就可以減輕反應,並縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣,適當散步,運動一下都有好處。
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