孕婦漲肚快速排氣方法
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漲肚一般都是指的胃脹。肚脹產生的原因有兩個,一是吞下的氣體太多,另一個是大腸製造的氣體太多。 那麼,孕婦漲肚快速排氣方法有哪些呢?接下來爲大家解答這個問題。
孕婦漲肚快速排氣方法
1、運動
懷孕時可以進行適度的運動,比如散步,只要身體健康,沒有其他異常的孕婦,可以在飯後30分鐘至1個小時,到外面散步20-30分鐘,散步可以促進腸胃的蠕動,促進消化、幫助排氣。
2、按摩
孕婦可以進行適度的按摩,用溫熱的手順時針方向從右上腹開始,然後左下、右下按摩10-20圈,但是要注意按摩的力度,不要太過用力。
3、少食多餐
建議可以吃點酸味的食物,如果感覺腹脹,不容易排氣,可以吃桔子、蘋果、西紅柿等酸酸的食物,既容易消化,又可以緩解脹氣。
4、多喝白開水
如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
以上就是關於孕婦漲肚快速排氣方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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