鈣片不能和什麼食物一起吃 鈣片與什麼食物不能一起食用
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年齡不斷增長之後,身體的各個器官機能會逐漸衰老,如果不及時補充鈣片或者吃一些含鈣的食物,會讓關節出現疼痛,鈣片不能和什麼食物一起吃?
鈣片不能和什麼食物一起吃
鈣片不能和和某些植物性食物一起吃,例如穀類,尤其是全穀類、麩皮等,以及各種蔬菜如菠菜、芫荽、芥菜等,因爲它們都含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽、 與鈣結合並防止鈣吸收,每餐不要吃太多的肉和蛋,因爲各種肉和蛋中含有大量的磷酸鹽,與鈣結合會影響鈣的吸收。 鈣片不能與脂肪過多的食物一起食用。 脂肪分解後,生成的脂肪酸與鈣結合,不易被吸收。
貧血患者補鈣和補鐵要分開。 鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用,而鐵也不利於鈣的吸收。雖然對補鈣有促進作用,但同時補鈣會抑制對方的吸收,需要按照醫生的指導定時定量的服用鈣藥物,不要吃得太多會出現鈉滯留,影響到身體健康。
在日常生活當中也需要多喝一些溫開水,並且多吃一些含有水分較多的蔬菜和水果,能夠補充水分,也可以緩解便祕,希望這篇回答對您有所幫助。
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