鈣片和鐵片能一起吃嗎
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隨着醫學的發展,人們健康意識的提升,對於微量元素的缺乏越來越重視,隨之也有一系列的補充劑的產生,爲了保證效果,就有一部分不建議同時服用。
鈣片和鐵片不建議同時服用。
鈣和鐵可以同時吸收,但是由於活性不一樣,同時吃的話可能會影響吸收的效果,所以建議還是分開服用比較合適。
鈣片一般可以選擇早飯後和晚飯後服用效果會比較好,而鐵片則可以在午飯後服用。這樣子能夠使鈣鐵得到更好的補充,避免因爲相互影響造成流失,影響效果。
鈣片可以促進生長髮育,預防骨質疏鬆。鐵片則可以改善貧血。胎兒在發育的過程中需要吸收大量的鐵元素和鈣元素,所以同時需要補充鈣片和鐵片的人羣一般以孕婦居多。
鈣片與維生素D同時服用的話吸收效果更好,可以多曬太陽多運動來促進鈣的吸收。鐵片和維生素C一起補充可以增加鐵元素的吸收。
隨着醫學的發展,人們健康意識的提升,對於微量元素的缺乏越來越重視,隨之也有一系列的補充劑的產生,爲了保證效果,就有一部分不建議同時服用。
1.吃鈣片與鐵片期間不要喝茶與碳酸飲料,會影響吸收。
2.吃鈣片與鐵片時都不能空腹,以免引起腸胃不適。
3.孕檢時密切關注體內元素,如果達到正常水平了可以暫停藥劑的補充,改爲飲食補充。
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