高血壓什麼能吃什麼不能吃 高血壓什麼可以吃什麼不可以吃
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現在越來越多的人患有高血壓,這是一種慢性病,所以對於這種常見病,必須明白,還必須堅持合理的飲食和體育鍛煉。那麼高血壓什麼能吃什麼不能吃?
高血壓什麼能吃什麼不能吃
高血壓患者吃東西首先儘量避免高鹽食物,如火腿腸、鹹花生和醃製食品。少吃高糖食物,如各種糖果和飲料,因爲吃太多高糖食物不利於控制血壓。高油食品,如油炸和燻蒸食品,對高血壓有害,因爲這類食品會增加動脈粥樣硬化的可能性,導致血管動脈粥樣硬化,血壓難以控制。
高血壓患者,儘量做到低脂、低鹽和低熱量,這樣可以很好地控制高血壓。此外,高血壓患者應多吃新鮮蔬菜和水果,並儘量選擇生的或煮熟的食物食用,因爲這種新鮮蔬菜和水果富含維生素和氨基酸,有助於軟化血管和控制血壓,這對高血壓患者非常有益。
例如,牛肉、豬、羊肉等。因爲這類食物含有高脂肪,雖然蛋白質含量高,但飽和脂肪酸的含量很高,這很容易引起血液中的高血脂和誘發冠心病。希望這篇回答能幫助您。
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