肚子脹硬邦邦怎麼辦
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在我們日常生活中,經常會有人出現肚子脹的情況。而當肚子脹時,應少吃高纖維食物,不要吃不易消化的食物,改變狼吞虎嚥的習慣,克服不良情緒,並適當鍛鍊身體。此外,某些疾病也可引起肚子脹的情況,應及時診治較好。那麼,肚子脹硬邦邦怎麼辦呢?接下來就爲大家解答這個問題。
肚子脹硬邦邦怎麼辦
1、飲食療法
肚子脹硬邦邦可通過飲食來調理。如可喝一些酸奶,因爲酸奶能夠很好的幫助緩解肚子脹的情況。此外,還由於酸奶中含有較多的益酸菌,而這些益生菌能夠幫助促進腸胃蠕動,從而使體內多餘的廢氣被更好的排出體外。同時,也可使腸道里的有益菌得到平衡,能更好的使身體吸收和消化,從而改善肚子脹的情況。
2、運動療法
肚子脹硬邦邦可通過運動來調理。如長期久坐,以及坐姿不端正,肚子就會受到壓迫,腸胃的蠕動速度就會變慢。如果氣血也得不到充足的運行,則食物不能在第一時間消化,便會出現此現象。因此,可每天堅持運動,能夠預防脹氣的情況出現,如跑步、提肛運動等。
3、按摩療法
肚子脹硬邦邦可通過按摩來調理。可在腹部進行按摩,能有效緩解肚子脹的現象。此外,在給腹部按摩的同時,也應少量的飲水,也可緩解其症狀。具體方法:以肚臍眼爲中心,逆時針或者是順時針按摩50次左右即可,這樣可有效緩解肚子脹的情況。
4、藥物治療
肚子脹硬邦邦可通過藥物來調理。可適當吃些增加胃動力的藥物,如馬丁啉等,但建議還是在醫生指導下服用較安全。同時,也要保證充足的睡眠及良好的情緒,從而有利於更好的緩解肚子脹的現象。
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