糖友飯後“八戒”需牢記
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糖尿病是富貴病,只要生活中多多注意,可以和普通人一樣長命百歲。下面就來看看糖友生活中需要禁忌哪些生活習慣吧!
飯後胃腸飽滿,血液循環加快,如生氣動怒損傷胃,最易引起血管損傷至出血等。
有人說“飯後一支菸,賽過活神仙”,其實,飯後抽菸,禍害無邊。因爲人在吃飯後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,香菸中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。
不少人認爲飯後馬上吃水果有助消化,實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣,因爲水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發生便祕。所以吃水果最好在飯後2~3小時,或飯前1小時。
飯後將褲帶放鬆,會使腹腔內壓下降,容易引起腸梗阻和胃下垂。
茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
人們常說“飯後百步走,活到九十九”,其實不然。飽食後,爲了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時的“百步走”增加了肢體運動,減少了消化道血液供應,因此,影響食物的消化吸收。建議應當飯後休息半小時後再活動。
飯後洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而減弱了胃腸道的消化功能。
飯後立刻睡覺,飯菜就會滯留在胃腸中,不能很好地消化。
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