跑步減肥胸會變小嗎 女性跑步如何預防胸縮水
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很多女孩擔心,運動減脂會大幅度降低乳房的脂肪含量,導致胸變小,那麼跑步減肥胸會變小嗎?下面一起來看看吧。
衆所周知,女性胸部的脂肪組織佔總體比例較高,當通過跑步減肥,體脂不斷下降的時候,胸部脂肪必然也會跟着一起減少,因爲跑步運動瘦得是全身,無法有選擇性的瘦局部。所以,會有相當一部分女性在跑步一段時間後會發現Cup Size變小的現象。
此外,很多女性跑步時沒有穿着具有支撐保護功能的運動文胸,女性胸部除了底部的胸大肌,再無其他韌帶或是肌肉組織支撐或撐持,如果沒有額外保護,跑步時帶來的擺動,會使胸部彈性纖維受到損害,從而導致胸部下垂。那麼從視覺上來看也會覺得胸變小了。
應對的方法:
1、合理安排跑量。一般的健康跑是不會讓胸部迅速變小的,除非是長距離的大跑量纔會。如果你平時只是跑三五公里,我認爲不需要特別擔心。
2、穿戴運動文胸。這個就不展開贅述了,對於運動文胸的必要性,現在應該在女性中已經取得共識了,不單單爲了Size,也是爲了自身的健康。
3、增加相應的胸部健身鍛鍊。底部胸肌對乳房形狀有支撐的作用,胸肌相對發達,乳房看起來也會大一點。當然也不要練得太硬邦邦,你男朋友可能會不喜歡。
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