胖子消耗熱量更高嗎 胖子運動出汗多怎麼回事
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
現在很多人都覺得自己太胖了,想要減肥,而比較健康的減肥方式就是運動,那胖子在運動的時候消耗的熱量更高嗎?
一般來說體重基數越大,消耗的熱量就越高。
一般來說胖子要比瘦子的體重基數更大,所以人體的基礎代謝率也會更高一些,這樣在同等運動量的情況下,胖子就會要消耗更多的熱量來完成。
另外,因爲胖子的質量大、體積大,所以在完成同樣幅度的動作的情況下,需要克服的阻力也會越大,所以消耗的熱量自然就多一些。
產熱多而且散熱慢。
1、產熱多:脂肪的產熱量是比較多的,1克的脂肪大約可以產生9大卡的熱量,所以脂肪量越多的人羣,在運動的時候產生的熱量也就會越多。
2、散熱慢:而且因爲身體內所含的脂肪還具有保溫的作用,所以脂肪層越厚的,散熱的速度就越慢,因此在運動的時候也會要流失更多的汗液來進行散熱。
站着消耗的熱量較多。
因爲在站着的過程中會使用到臀部或腿部的肌肉,所以相對來說,站着消耗的熱量也會要更高一些,一般爲坐着的3-5倍。
而且經常坐着的話也會影響到身體的血液循環和新陳代謝,並會對腰背部造成較大的壓力,所以建議平時在工作或者生活中最好不要久坐,最好是隔一段時間就起來活動一會兒,這樣會更有利於身體的健康。
不會增加變胖的可能性。
會不會變胖主要看的還是長期攝入的熱量與消耗的熱量,與吃的食物種類以及食物的攝入量有關,所以只有吃的食物熱量不超標的話,那麼不論飯後是坐着、站着還是躺着都是不會容易發胖的。
而且吃完飯後躺下的話,還能促使血液流向胃部,這樣也有助於腸胃的蠕動,可以幫助食物進行消化和吸收,如果想躺的話是可以躺的。
吃一個漢堡會胖多少斤 吃一個漢堡要運動多久才能消耗
一個紅柚子的熱量高嗎 晚上吃紅心柚子會長胖嗎
波比跳能消耗多少熱量 50個波比跳消耗多少熱量
一份炒飯的熱量怎麼消耗 吃一份炒飯會胖嗎
包子的熱量高嗎 早餐吃包子會長胖嗎
柿子熱量高嗎 飯後吃柿子會胖嗎
紅心柚子的熱量很高嗎 紅心柚子吃多了會胖嗎
運動出汗和汗蒸出汗的區別 運動出汗和汗蒸出汗哪個排毒
糖炒栗子熱量真的很高嗎 糖炒栗子吃多了會發胖嗎
運動出汗和汗蒸出汗哪個好 運動出汗和汗蒸出汗一樣嗎
吃了一斤松子會發胖嗎 松子熱量多少卡路里
一個紅心柚子熱量高嗎 紅心柚子吃多了會胖嗎
松子的熱量是多少千卡 松子吃多了會發胖嗎
夏天運動出汗多減肥嗎 夏天運動出汗多有什麼好處
醜橘熱量高嗎易長胖嗎
hiit多久開始消耗脂肪 只有肚子胖怎麼減
喝酸梅湯會胖嗎 熱量不高難長胖
脆柿子熱量高嗎 晚上吃脆柿子容易發胖嗎
運動完吃橙子會胖嗎 運動完吃甜品會不會胖
無氧運動消耗的熱量
糖炒栗子熱量高嗎 糖炒栗子吃多了會胖嗎
一根油條熱量多久消耗 吃一根油條會胖多少斤
橙子吃了發胖嗎 橙子熱量是多少
運動出汗的好處 運動出汗可以除溼氣嗎
紅心柚子的熱量高嗎 紅心柚子吃多了會不會發胖
吃榛子會發胖嗎 10顆榛子多少熱量
晚上吃松子會發胖嗎 松子的熱量是多少
怎樣預防更年期肥胖 更年期變胖?規律運動,良好作息能避免脂肪堆積!
運動完吃橙子會胖嗎 運動完吃甜品會不會胖
肉糉子的熱量高嗎 一天吃兩個糉子會胖嗎