泡腳可以瘦身嗎 用什麼泡腳可以減肥

泡腳是一種常見的養生方式，近年來在泡腳的時候加入各種不同的藥材來達到不同的效果已經十分流行了，除了用熱水泡腳之外，泡腳加什麼可以幫助減肥呢？

泡腳可以瘦身嗎

泡腳對於瘦身具有一定的作用。

每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果，熱水泡腳能促進人體血液循環，加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度爲佳。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環，加快人體脂肪燃燒。

用什麼泡腳可以減肥

冬瓜皮加中草藥泡腳減肥

將冬瓜皮和茯苓、木瓜各適量一起放入鍋內熬煮，藥液煮好之後倒入足浴盆內，趁着熱泡腳，水涼了就加入熱水，一直泡腳泡到渾身微微發熱爲止，每天泡腳一次，30天爲一療程，堅持下去，並且搭配上飲食調理和適度的運動，很快就可以見到減肥效果。

紅花等中藥材泡腳減肥

紅花、蘇木、牛膝各等量，一起放入鋁盆內，加入適量的水煮沸，再熬煮一會兒，並且將雙腳放在鋁盆上面燻蒸，去掉火之後等到藥液變得熱度適合了再將雙腳放入盆內浸泡，直到藥液變涼，紅花、蘇木、牛膝等都是可以舒筋活血的藥材，經常使用這樣的藥材泡腳可以起到很好的減肥效果。

山楂、當歸泡腳減肥

山楂和當歸各等量，白癬皮、白蒺藜各等量，一起放入盆內煮沸，之後再熬煮半個小時，之後濾取一杯藥液當做茶來喝，剩下的藥液與開水一起倒入盆內，等到溫度適宜的時候就可以泡腳了，每天一次，每次浸泡40分鐘，十天一個療程。

泡腳減肥的具體方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度爲宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度爲準，接着再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1～3次，效果會加倍。