崴腳後可以用熱水泡腳嗎 崴腳後熱水泡腳有什麼作用
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泡腳是現在許多人都喜愛的一種養生方式,有祛溼、助眠、美容等多種功效,而崴腳在日常生活中也比較常見,那麼崴腳後可以用熱水泡腳嗎?
在崴腳24-48小時後,如果確定骨頭沒有受傷,那麼是可以使用熱水泡腳的。
但是注意在崴腳後24小時內一定不要進行熱敷或者熱水泡腳,此時應當進行冷敷。
在崴腳後的24小時內,局部毛細血管還處於破裂狀態,而熱水泡腳或者熱敷有促進血液循環的作用,這樣就會導致局部毛細血管的出血加重,從而導致崴腳後的腫脹疼痛更加嚴重,恢復也會更慢。
因此在崴腳後24小時內應當立即冷敷,反覆冷敷3-5次,每隔2小時1次爲佳,冷敷會促進血管收縮,止血止痛,防止淤腫形成。
在崴腳24-48小時後,腳踝的腫脹已經形成,並且此時局部毛細血管已經沒有在出血了。此時進行熱水泡腳或者熱敷,能夠促進血液循環,幫助淤血消散,起到消腫止痛的作用。
在崴腳後使用熱水泡腳的方式幫助消腫止痛時,可以在熱水中添加花椒、艾葉、紅花等具有活血散瘀功效的藥物一起泡腳,每天泡腳2次,每次15-30分鐘即可。
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