秋天喝什麼湯減肥效果最好 秋季喝什麼湯減肥

立秋後，天氣轉涼，人們的食慾恢復，吃得也就多了起來，自然而然就會造成身體發胖。那麼秋季喝什麼湯減肥呢？

蓮藕排骨薏仁湯

材料：排骨、蓮藕各500克，薏仁10克，醬油、鹽、味精適量。

做法：排骨洗淨、切塊，蓮藕刮皮、洗淨，切成薄片；薏米用溫水浸泡片刻。鍋中加水適量，放入排骨、蓮藕、薏仁，燉兩小時後，待蓮藕煮軟，加入精鹽、醬油、味精調味，稍煮片刻，即可食用。

功效：薏仁有利水消腫、健脾去溼的功效，蓮藕通便止瀉，可去水腫、幫助身體排毒，秋天喝蓮藕排骨薏仁湯有較好的減肥功效。

紫菜海帶排骨湯

材料：紫菜15克，海帶150克，排骨500克，鹽、味精適量。

做法：紫菜、海帶洗淨，海帶切絲或片；鍋中加水適量，放入排骨、海帶，燉2小時，待食材軟爛，再放紫菜。稍煮片刻後，加鹽、味精調味即可。

功效：紫菜營養豐富，含碘量高，海帶利水消腫，能治肥胖症，兩者搭配排骨熬湯也是瘦身佳品。

冬瓜薏米大骨湯

材料：豬骨1根，冬瓜250克，薏仁20克，薑片、蔥、鹽適量。

做法：薏仁提前泡發，豬骨洗淨；鍋中加水，以剛好沒過豬骨爲宜，水燒開後，撈出豬骨，倒掉血水。重新放入骨頭，倒開水，放入蔥、姜、薏仁，轉小火燉2小時左右，再放入冬瓜片，燉爛後加鹽調味即可。

功效：冬瓜利水消腫，薏仁祛溼，兩者搭配豬骨有很好的減肥功效。

薺菜豆腐湯

材料：薺菜75克，嫩豆腐200克，薑片、鹽適量。

做法：薺菜洗淨、切碎備用；嫩豆腐切丁備用；鍋中放水，煮沸後加入薑片、豆腐，轉小火煮十分鐘，再倒入薺菜碎煮2分鐘即可。

功效：薺菜有清熱解毒、利尿消腫的功效，豆腐富含植物蛋白，兩者同吃有助於美白瘦身。

立秋後，天氣轉涼，人們的食慾恢復，吃得也就多了起來，自然而然就會造成身體發胖。那麼秋季喝什麼湯減肥呢？

番茄肉湯

材料：番茄250克、芹菜250克、瘦豬肉200克，生薑、鹽適量。

做法：把芹菜、番茄洗淨、切好。瘦豬肉洗淨、切片、焯水。鍋中放適量水，把豬肉、芹菜、蕃茄、生薑放進去，用大火煮十分鐘，再轉小火煲一個半小時。最後加鹽調味即可。

功效：番茄中含有大量的茄紅素，可清除人體自由基，起到抗氧化的作用，喝番茄肉湯還能降血壓、降低膽固醇，減少脂肪堆積，有利減肥。