秋天喝什麼茶減肥
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秋季天氣開始轉涼,人體內脂肪細胞開始慢慢囤積,人體逐漸趨於肥胖狀態,爲了避免脂肪過量囤積,防止肥胖症的危害,很多人越來越重視減肥,健康減肥除了運動,按摩來加速脂肪消耗之外,喝茶也是一個既養生又消脂的好方法,那麼秋天喝什麼茶減肥呢?
材料:幹橘皮六克,茶葉六克
做法:取同等分量的橘皮和茶葉放進杯子裏,放入滾開水,加蓋浸泡十到十五分鐘,飯後飲用,每天兩次,可以多次沖泡。
功效:橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健胃除溼、降低血壓等功能,是一種很好的中藥材,適合肥胖者、高血壓者、高脂血症者飲用。有健脾消積、減肥降脂的功效。
材料:生山楂10克,生米仁10克,陳皮5克,幹荷葉15克
做法:將所有材料倒進杯子裏,加入開水,蓋上杯蓋浸泡15到20分鐘後飲用,可多次沖泡飲用。
功效:山楂消脂消食開胃,幹荷葉消水腫利尿,還呢個消脂,山楂荷葉茶尤其適合肥胖,高血脂症人羣飲用。
材料:桂花三克,茶葉五克
做法:將桂花和茶葉用滾水泡開,蓋上蓋子燜15到20分鐘,可多次沖泡飲用。
效果:桂花茶味辛,性溫,香味清新迷人,具有止咳化痰、養生潤肺、減肥消積的功效,經常飲用能夠止咳化痰,養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、並可潤腸通便,滋潤皮膚,排除體內毒素,適合肥胖人羣飲用。
材料:山楂500克,荷葉,薏仁各200克,甘草100克。
做法:將所有材料研磨成碎末,分成十包,每天飯後取一包用沸水沖泡,代茶飲。
功效:每天飯後喝山楂茶,能解除油膩,潤腸通便,能有效解決因長期便祕引起的腹脹問題。
秋季天氣開始轉涼,人體內脂肪細胞開始慢慢囤積,人體逐漸趨於肥胖狀態,爲了避免脂肪過量囤積,防止肥胖症的危害,很多人越來越重視減肥,健康減肥除了運動,按摩來加速脂肪消耗之外,喝茶也是一個既養生又消脂的好方法,那麼秋天喝什麼茶減肥呢?
材料:荷葉三克,幹玫瑰花三朵,炒決明子六克。
做法:將所有食材用開水沖泡後代茶飲用即可。
功效:荷葉有利水、消脂功效,和玫瑰一起泡茶喝能夠加強脂肪代謝,使腸胃暢通,順利將毒素排出體外,達到瘦身效果。
材料:金銀花三克,山楂五克,菊花三朵。
做法:將所有材料用開水沖泡後代茶飲即可。
功效:金銀花菊花具有清熱解毒的作用,山楂具有消食降脂的作用,一起泡水喝可以起到降血脂,清熱解毒,消食和胃的效果,能夠幫助身體及時排除多餘脂肪和水,有一定的減肥作用。
材料:幹桃花4克,冬瓜仁五克,白楊樹皮三克。
做法:把所有食材放入杯中,加沸水沖泡,蓋上杯蓋燜十分鐘後飲用,可以反覆沖泡四次。
功效:桃花中含有山萘、香豆精、三葉豆苷等有機化合物和維生素A、B、C等營養物質,這些物質能疏通經絡、改善血液循環,使促進人體衰老的脂褐質素加快排泄;冬瓜中含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸以及脂肪酸和部分尿素、皁甙等物質,這些都是有助於減肥的物質。用冬瓜和桃花一起泡茶飲用可以有效消除腹部脂肪,還能消除色斑。
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