冬天瘦身湯
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冬天不少人是忍不住吃肥膩食物,天氣冷得甚至是不想動。這樣可是想不長胖都難的。其實冬天抓住機會可是能夠有效減肥瘦身的。下面就爲大家推薦有效的瘦身湯,這個冬天就這樣喝,能夠助你減肥瘦身。
材料:雞蛋2個,番茄200克,檸檬汁數滴。
做法:將雞蛋取出蛋清,番茄洗淨後切塊,然後先將番茄放入清水中煮熟後加入蛋清攪拌均勻,煮沸後滴入數滴檸檬汁調味即可。
效果:能夠幫助健胃生津,降脂減肥。對於體形肥胖的人在冬天喝番茄蛋青湯能夠幫助瘦身減肥。
材料:胡蘿蔔150克,蘑菇50克,黃豆、西蘭花各30克,鹽、雞精、清湯各適量。
做法:將胡蘿蔔去皮切小塊,黃豆浸透後蒸熟,蘑菇切塊。然後再鍋中熱油後加蘑菇和胡蘿蔔翻炒,再加入清湯煮開,待胡蘿蔔快熟的時候加入黃豆、西蘭花、鹽、雞精等煮熟即可。
效果:蘑菇脂肪少、含糖低又有豐富的泛酸、維生素,既能夠幫助減壓又能減肥,能夠有效保持身材。
材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。
做法:將清水、薑片和冬瓜粒滾熟後再加入瘦肉慢火浸熟即可。
效果:冬瓜纖維豐富,能夠幫助暢通胃腸,排便排毒的同時幫助減肥瘦身。
材料:冬菇50克,菠菜500克,薑片、上湯、鹽、糖各適量。
做法:先將冬菇痙攣後剪去腳切片,菠菜切段。然後在熱鍋中放油,爆香薑片後放入冬菇和上湯煲開再用文火煮15分鐘,然後再放入菠菜煮開至熟,最後加鹽、糖調味。
效果:冬菇具有減肥去脂的效果,菠菜又能夠幫助通便排毒,冬天經常喝此湯能夠有效減肥。
冬天不少人是忍不住吃肥膩食物,天氣冷得甚至是不想動。這樣可是想不長胖都難的。其實冬天抓住機會可是能夠有效減肥瘦身的。下面就爲大家推薦有效的瘦身湯,這個冬天就這樣喝,能夠助你減肥瘦身。
材料:熟冬筍50克,雪菜25克,色拉油3克,味精、清湯各適量。
做法:價格雪菜洗淨後去葉、去根,再切成米粒小丁,冬筍切成片。鍋中放入色拉油燒熱後放入清湯、冬筍片、雪菜、味精,煮沸時撇去浮沫,起鍋盛入大湯碗內即可。
效果:冬天喝此湯脂肪、糖類含量低,卻能夠爲身體提供熱量,豐富的礦物質、維生素能夠幫助去脂減肥。
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