冬天喝酒可以暖身嗎 天天喝酒對身體的影響
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冬季天氣寒冷,常看到電視劇裏有飲酒取暖的做法,現實生活中也不乏有人這樣做,但這種冬天喝酒的方式是否真的可以暖身呢?下面就從科學的角度來解答問題,趕緊來了解一下吧。
不可以。
因爲人在喝酒後會感覺到身體發熱,這只是酒精刺激了血液循環,身體內的熱量被血液帶到了表皮上,給人喝酒禦寒的錯覺,實際上喝酒反而會將體內的熱量向外散發,從而使大量的熱量通過皮膚流失,導致體溫進一步下降,起不到真正的暖身作用。
膳食中應多補充產熱營養素,如碳水化合物、脂肪、蛋白質,以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等,一些肉類做好煲湯食用,這樣熱騰騰的湯餚不僅滋補作用更強,而暖身效果更好。
每晚7點至9點間,用40℃至45℃的熱水泡腳,以腳背泛紅、身體微微出汗爲宜,這樣不僅可以促進血液循環,增強防病能力,還有助於消除身體疲勞,改善睡眠。
鍛鍊是保持身體溫暖最重要的方式之一。運動前一定要充分地做準備活動,通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習,使身體發熱微微出汗,再運動。
常見的保暖用品有:暖水袋、暖手寶、暖寶寶貼、空調、暖風機、烤火爐等,這些冬季都可以備着,尤其是外出的時候暖寶寶貼禦寒非常方便好用。
不好。
一般認爲少量飲酒可以舒筋活血,軟化血管,對心腦血管大有裨益。要求是每日白酒不能超過2兩,或者啤酒不能超過一瓶,或者紅酒、葡萄酒不能超過3小杯,最好飲用葡萄酒或者紅酒,對身體最有好處。
但根據英國牛津大學、北京大學以及中國科學院的研究人員,對中國十個地區的512715名成年人飲酒習慣和疾病生理特徵進行了10年的研究數據結果,發表在2019年4月初,刊登在著名的醫學刊物上,即《柳葉刀》上,這項前瞻性研究否定了適度和少量飲酒,能夠防止心血管老化的學說,同時《柳葉刀》另外一篇發表的論文,也指出酒精的安全攝入度是0,也就是說滴酒不沾纔是最有益健康的,而飲酒是有害,無論多少。
天天喝酒對身體的影響有:
1、傷肝臟,長期喝酒會引起酒精性肝病甚至肝硬化、肝癌。
2、對胃腸道不好,可以引起急性胃炎、胃糜爛甚至胃潰瘍。
3、喝酒還對心血管健康有害,能引起高血壓、冠心病、酒精性心肌病等。
4、喝酒可以引起脫水,干擾血糖水平,會引起人肥胖,可以發展爲啤酒肚,可以導致酒精中毒。
5、喝酒還會干擾某些藥物的作用,並且與某些藥物發生相互反應等。
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